ポトレロ(POTRERO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/15
- 夏の冷えを甘く見てはならない！
- いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
暑い夏、適度に冷房などで涼みたくなる季節。
ですが冷房による冷えでも身体がむくみやすくなるんです！
その主な原因は「自律神経の乱れ」と「血行不良」によるものが多いです。
冷房などで身体が冷えると、血管が収縮して血液循環が悪くなります。
よって代謝が落ち、余分な水分が身体にたまりやすくなり身体がむくみやすく！
夏は汗もたくさんかきますし、そんなに身体にため込むほど水分を摂っていない
そんな風に思われがちですが、夏はいつもの季節以上に水分を多くとっていたり
夏の食材は水分量が多いものが沢山あるため、食材からとる水分で
知らず知らずのうちに水分摂取量が増えていることも。
冷えによって血行不良が起きた場合
身体の排出機能が追い付かなくなり、むくみにつながる場合があるのです。
また外の気温と室内の気温の「気温差」により、自律神経が乱れやすくなり
血管の拡張や収縮が不安定に。これも代謝に影響を及ぼすこともあるのでむくみの原因の１つに。
そうならないためにも、少しでもいいのでむくみを解消できるようなことを
日々取り入れて頂くのがおすすめ！
たとえば…
脚の付け根、わきの下をほぐす、ストレッチを入れる
→上半身、下半身ではむくみに関連する大きなポイントにもなる所！
時間がない時はこの２か所だけでもしっかりほぐしてみましょう♪
夏でもしっかり湯船につかる
→シャワーだけですませてませんか？
湯船は全身の血行を良くすることにとても最適です！
塩分を控え、カリウムが多い食品を摂取する
→体内の余分なナトリウムを輩出しむくみの原因となる水分を体外に排出してくれる役割が！
バナナ、アボカド、ホウレンソウ、ブロッコリーなどおすすめ♪
冷房をつけずに我慢してしまうと熱中症などの別の危険性もでてきます。
そうならないためにも、身体が冷えすぎない程度に適度に冷房は使って、心身の健康を保ちましょう！
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ＰＯＴＲＥＲＯ【ポトレロ】
東京都国分寺市本町2-15-7 ハウスアメニティ3 B1
（国分寺駅北口より徒歩6分）
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