ポトレロ(POTRERO)のブログ
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投稿日：2025/7/16
- 日々のメンテナンス♪
- いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
POTREROでは、トレーニングの面だけではなく
お身体のメンテナンスのサポートもさせて頂いてます＾＾
筋トレなどで身体を鍛えるトレーニングももちろん大事ですが
しっかり使ったらゆるめる習慣も大切です！
そして、今日は身体がだるいなぁ…そんな日は、メンテナンス目的で
きていただくのもＯＫです♪
ジムに着たからには追い込まないといけない…！と思ってしまうと
せっかくの時間も憂鬱になってしまうかもしれませんから
たまには肩の力を抜いてリラックスしにくるのもアリですよ♪
また、毎回トレーニングで追い込むだけではなく
たまに調整をいれてメンテナンスすることもおすすめです！
トレーニングで思ったより身体がダメージを受けていて
思うように可動ができなくなっていたり
知らず知らずのうちに身体の癖によってどこか一点に負荷が来てしまってる時もあります。
痛みが出てから調整するのではなく
痛くなる前からちょこちょこ調整して、身体を整えてあげると
パフォーマンスを維持しやすく、疲れづらい身体にも近づきます♪
何事も適度に、そして自分をたまには甘やかして♪
お悩みがあればいつでも頼ってくださいね＾＾
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ＰＯＴＲＥＲＯ【ポトレロ】
東京都国分寺市本町2-15-7 ハウスアメニティ3 B1
（国分寺駅北口より徒歩6分）
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＃国分寺#パーソナルトレーニング#パーソナルジム#トレーニング#筋トレ#筋肥大#整体#ストレッチ#ダイエット#下半身太り#首#肩こり#肩甲骨#ダイエット#反り腰#関節#歪み#腰痛#肩凝り
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