ポトレロ(POTRERO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/17
- ストレッチポールで不調とオサラバ♪
- いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
最近、健康や運動習慣の中で人気が高まっている「ストレッチポール」。
このブログを御覧の方の中にも
「ストレッチポールが家にあるよ～」という方もいるのではないでしょうか？
ストレッチポールがおうちにある方、最近使ってないなぁと思ったら
今日からまた取り入れてみましょう！（置物になってる方！もったいないですよ～）
もちろん、ストレッチポールがおうちにない方もいらっしゃると思います。
おうちに１本あると様々なメリットがあるので
今回はストレッチポールのメリットをお伝えしていきます！
実はただ寝転がるだけでも、体にうれしい変化がたくさんあります。
1. 姿勢が整う
ストレッチポールの上に寝ると、自然に胸が開き、背骨がまっすぐに近づきます。
猫背や巻き肩が気になる方におすすめです！
2. こり・腰痛の予防
背中や肩まわりの緊張がゆるむことで、血流が良くなりコリが軽減。
デスクワークや長時間のスマホ操作で疲れた体に最適です！
3. 呼吸が深くなる
胸が広がって横隔膜が動きやすくなるため、呼吸がスムーズに。
「吸いやすい・吐きやすい」を感じられると、自律神経も整いやすくなります！
4. 体幹が安定する
ポールの上でバランスを取るだけで、インナーマッスルが自然に働きます。
難しいトレーニングをしなくても、体幹を鍛えるサポートに！
5. 可動域が広がる
肩や股関節の動きがスムーズになり、運動のパフォーマンスアップにもつながります♪
6. 睡眠の質が上がる
リラックス効果が高いため、寝る前に使うと副交感神経が優位になりやすく、ぐっすり眠れる人も！
ストレッチポールは「姿勢改善＋リラックス＋体幹トレーニング」を一度に叶えてくれる便利なツール。
日常生活のちょっとした不調（肩こり・猫背・睡眠の浅さ）にも役立つので
1本持っておくととても重宝します！
是非今日からまたご自身のケアに！
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ＰＯＴＲＥＲＯ【ポトレロ】
東京都国分寺市本町2-15-7 ハウスアメニティ3 B1
（国分寺駅北口より徒歩6分）
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