ポトレロ(POTRERO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/19
- 自分をよりしっかりみてあげよう♪
- いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
すごく暑かったと思ったら一変して秋の空気がやってきましたね。
皆様身体の調子はいかがですか？
急な冷えにより
身体の調子がおかしくなり、内臓に影響が出てくる方もいれば
腰痛などの筋肉や関節に違和感を感じる方もでてくる場合があります。
自律神経の調子がくるってしまうと
だるさや気力がでなかったり、寝ずらかったり…
身体は繊細です。毎日違います。
昨日がよくても、今日はだめ、なんてこともあるし
昨日はまぁまぁだったけど、今日はめっちゃ元気！とかもありますよね。
まずは、無理はしないこと。
当たり前ですが、無理は禁物です。
頑張りすぎないこと、適度に自分を癒してあげることも大切にしましょう♪
身体を冷やさないために、しっかり手首、首、足首などを動かしたり
温めてあげることも大切です！
体の芯まで冷え切ってしまうと、戻すまでに時間がかかりやすくなります。
軽い散歩やストレッチ、お風呂に浸かる
暖かいノンカフェインの飲み物をとるのも効果的ですよ。
動かなすぎも動きすぎも、身体にはよくありません。
適度に動かすようにしてみましょう♪
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ＰＯＴＲＥＲＯ【ポトレロ】
東京都国分寺市本町2-15-7 ハウスアメニティ3 B1
（国分寺駅北口より徒歩6分）
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