ポトレロ(POTRERO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/29
- 秋のおすすめ食材！野菜編
- いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
今回は前回の続き…
秋におすすめの旬の食材についてご紹介していきます！
今回は「野菜編」です♪
秋の体調ケア、自律神経・免疫力アップにお役立てください！
●さつまいも・さといも…食物繊維が豊富で腸活に最適◎
●かぼちゃ…βカロテンで免疫力のサポートに！
●ほうれん草・小松菜…鉄分、葉酸の効果で貧血の予防♪
●きのこ類…ビタミンＤや食物繊維で自律神経を安定させる効果大！
●れんこん…ビタミンＣが豊富！粘膜を守ってくれて、免疫のサポートに！
ポリフェノールの効果で抗酸化にも◎！
●ごぼう…食物繊維たっぷりで腸内環境を整える効果♪
便秘予防やデトックスにも最適＾＾
●白菜・大根…消化を助けて胃腸をケア！鍋やスープで冷え対策にもおすすめ！
●長ネギ・玉ねぎ…硫化アリルが血行促進・代謝アップの手助けに！
秋はさまざまな食材がおいしい季節なので食の楽しみもいっぱいですね！
ただ、何事も食べすぎには注意です。
バランスよく身体に取り入れてみてくださいね！
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ＰＯＴＲＥＲＯ【ポトレロ】
東京都国分寺市本町2-15-7 ハウスアメニティ3 B1
（国分寺駅北口より徒歩6分）
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