ホンカクヨモギムシサロン アウン タカサキテン
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アウン 高崎店(aUN)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/8
- 小寒、寒の入り
- 1月8日、二十四節気では小寒（しょうかん）。
暦のうえでは「寒の入り」となり、ここから大寒へ向かって一年でいちばん冷えを感じやすい時期に入りますね。
こんにちは。
私は50代、薬膳マイスター・和漢薬膳師として、長年「冷え」と付き合ってきました。
この時期は、外の寒さだけでなく、
・手足が冷える
・お腹や腰が冷たい
・気分が沈みがち
といった“内側の冷え”を感じやすくなります。
薬膳では冬は「腎」をいたわる季節。
無理に頑張るより、温めて、休んで、蓄えることが大切だと考えられています。
よもぎ蒸しも、そんな冬の養生のひとつ。
ぽかぽかとした蒸気に包まれる時間は、体だけでなく心もゆるむひとときです。
私自身も「今日は何もしない」と決めて、温かいよもぎ茶を飲み、深呼吸する日があります。
50代になると、頑張りすぎない勇気も大事だな…と感じます。無理がきかなくなる年齢なんですね。
寒の入りは、「ちゃんと温めてね」という自然からのメッセージ。
どうぞご自身に優しく、冬を心地よく過ごしてくださいね。
今日も温かい一日になりますように。
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