ホンカクヨモギムシサロン アウン タカサキテン
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アウン 高崎店(aUN)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/13
- 冬は［腎］をいたわる季節
- こんにちは。
2月13日、寒さも底の時期ですね。
東洋の養生の考えでは、冬は「腎」をいたわる季節と言われています。
ここでいう腎は、西洋医学の腎臓そのものというより、“生命力の土台”のようなイメージ。
冷えや無理が重なると、なんとなく元気が出ない…と感じやすい時期でもあります。
では、何を意識すればよいのでしょうか。
簡単にご説明します♪
まずは“黒い食材”。
黒ごま、黒豆、ひじき、わかめ、のりなどは冬の養生食材として親しまれてきました。
くるみや山芋、ほうれん草もおすすめです。
特別なことをしなくても、いつものお味噌汁にわかめを足す、ごはんに黒ごまをふる、そんな小さな積み重ねで十分です。
そして何より大切なのは「冷やさないこと」。
首・お腹・足首を温める、湯船にゆっくり浸かる、温かい飲み物を選ぶ。
これだけでも体はほっとします。
ずぼらさんは“ひとつだけ続ける”を目標に。
几帳面さんは“頑張りすぎない”を意識して。
完璧じゃなくていいんです。
寒い中、毎日を過ごしているだけで十分えらい。
どうかご自身にやさしく。
よもぎ蒸しも、冷え対策やリラックスタイムのひとつとして取り入れてみてくださいね。
冬の終わりを元気に迎えましょう。
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