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のりさだ整骨院 山の田院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- 寒暖差による不調に注意！
- こんにちは！のりさだ整骨院 山の田院です。
日中はポカポカと暖かい日が増えてきましたが、朝晩はまだまだ冷え込みますね。
この時期、「なんだか体がだるい」「やる気が出ない」「頭が重い」といった不調を感じていませんか？
◆ なぜ春先に不調が起きるの？
実は、3～4月は一年で最も自律神経が乱れやすい時期と言われています。
理由は主に3つ！
激しい寒暖差： 昼は暖かく、朝晩は冷え込むことで体に大きな負担がかかります。
環境の変化： 卒業・入学・異動など、生活リズムが変わるストレス。
花粉症のダメージ： ずっと鼻が詰まったり、くしゃみで首周りに強い緊張が続くと、それが慢性的なコリに繋がります。
急激な気温の変化に体がついていこうとすると、自律神経がフル稼働し、エネルギーを激しく消耗します。
その結果、自律神経が乱れ、肩こり、頭痛、めまい、不眠などの症状が出やすくなるのです。
◆ 今すぐできる！1分リセットストレッチ
そんな寒暖差で縮こまった体には、肩甲骨周りのケアが有効です！
肩甲骨ストレッチ： 両手を背中で組み、胸を張って肩甲骨を中央に寄せます。深呼吸しながら5秒キープ！
首のストレッチ： 片方の手で頭を優しく横に倒し、反対側の肩が上がらないように意識して、首筋をゆっくり伸ばします。
深呼吸： 最後に大きく息を吸って、一気に脱力！
「自分でやってみたけれど、やっぱり疲れが取れない…」
そんな時は、筋肉が深部まで固まっているサインです。
当院では、お一人おひとりの症状に合わせて、筋肉の緊張をほぐし、全身のバランスを整える施術を行っています。
不調を長引かせず、春を元気に楽しみましょう！
今週はまだ少し予約枠に余裕があります。
「今の体の状態を知りたい」という方も、ぜひお気軽にご相談くださいね。
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