ナカノサカウエセイコツイン セイタイ コツバンキョウセイ
- 整体・カイロ
- リラク
- 接骨・整骨
- 東京都中野区中央1-38-1 住友中野坂上・ビルアクロスシティ1F
- 都営大江戸線・東京メトロ丸の内線「中野坂上駅」 A1出口から徒歩30秒
中野坂上整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2026/2/24
- 季節の変わり目の体調不良【中野坂上/東中野/西新宿】
- 春や秋など、季節が大きく切り替わる時期に「なんとなくだるい」「頭が重い」「よく眠れない」といった不調を感じる方は少なくありません。特別な原因が思い当たらないのに体がついてこない――その背景には、自律神経の働きが関係していることがあります。
季節の変わり目は、気温や湿度、気圧が短期間で大きく変動します。私たちの体は、これらの変化に適応しようと無意識に調整を続けています。その調整役を担っているのが自律神経です。寒暖差が激しい日が続くと、体温を保つために血管の収縮・拡張が頻繁に起こり、エネルギーを消耗しやすくなります。その結果、疲労感や肩・首のこわばり、胃腸の不調などが現れやすくなります。
また、日照時間の変化も影響します。日が短くなると気分が落ち込みやすくなったり、逆に日が長くなることで睡眠リズムが乱れたりすることもあります。環境の変化は想像以上に体へ負担をかけているのです。
整え方として大切なのは「一定のリズム」を保つことです。毎日の起床・就寝時間をできるだけ揃え、朝はカーテンを開けて自然光を浴びましょう。光を浴びることで体内時計がリセットされ、自律神経の切り替えがスムーズになります。
さらに、軽い運動やストレッチで血流を促すことも効果的です。激しい運動である必要はなく、深い呼吸を意識しながらゆっくり体を動かすだけでも十分です。加えて、湯船に浸かり体を温める習慣は、緊張をやわらげ、休息モードへ導いてくれます。
季節の変わり目の不調は「気のせい」ではありません。環境に順応しようと頑張っている証です。生活リズムと体を温める習慣を意識し、少しずつバランスを整えていきましょう。
#中野坂上#東中野#中野新橋#新中野#西新宿#西新宿五丁目#大久保#中野本町#中野弥生町#都庁前#中野富士見町#整体#肩こり#腰痛#マッサージ#肩甲骨#眼精疲労#骨盤矯正#産後#マタニティ#筋膜#もみほぐし#足底#首こり#首#歪み
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,980 【初回★根本改善コース】カウンセリング15分+原因特定+整体 8800円→1980円
|

サロンの最新記事
-
●2026/4/14
-
●2026/4/13
-
●2026/4/12
-
●2026/4/11
-
●2026/4/10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分(15)
- 2026年3月分(31)
- 2026年2月分(28)
- 2026年1月分(28)
- 2025年12月分(26)
- 2025年11月分(29)
- 2025年10月分(29)
- 2025年9月分(28)
- 2025年8月分(29)
- 2025年7月分(30)
- 2025年6月分(31)
- 2025年5月分(26)
- 2025年4月分(15)
- 2025年3月分(14)
- 2025年2月分(2)
- 2025年1月分(0)
- 2024年12月分(0)
- 2024年11月分(1)
もっと見る
中野坂上整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【初回★根本改善コース】カウンセリング15分+原因特定+整体 8800円→1980円
|
|
新 規 |
¥3,300 【初回★根本改善、腰痛、肩こり、頭痛、自律神経、選択可コース】3300円
|
|
新 規 |
¥1,980 【初回★腰痛専門コース】カウンセリング15分+原因特定+整体 8800円→1980円
|
|
新 規 |
¥1,980 【初回★肩こり専門コース】カウンセリング15分+原因特定+整体8800円→1980円
|
|
新 規 |
¥1,980 【初回★頭痛専門コース】カウンセリング15分+原因特定+整体 8800円→1980円
|
|
新 規 |
¥1,980 【初回★自律神経コース】カウンセリング15分+原因特定+整体 8800円→1980円
|

