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中野坂上整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/7
- 腰だけが原因じゃない？股関節と坐骨神経痛の深い関係
- お尻から太もも、ふくらはぎへと広がる痛みやしびれがあると、多くの方は「腰に原因があるのでは」と考えます。確かに腰まわりの影響は大きいのですが、実際には股関節の動きや筋肉の状態が関係していることも少なくありません。
股関節は、体の中でも特に大きく動く関節です。歩く、座る、立つといった日常の動作の多くに関わり、腰やお尻の筋肉とも密接につながっています。そのため、股関節の動きが悪くなると、その負担を腰やお尻が補うようになります。この状態が続くと、お尻の奥にある筋肉が緊張しやすくなり、その近くを通る坐骨神経が刺激されることがあります。
特に多いのが、長時間の座り姿勢によって股関節が固くなるケースです。デスクワークやスマートフォンを見る時間が長いと、股関節は曲がったままの状態が続きます。すると周囲の筋肉が縮こまり、立ち上がったときや歩き始めたときに動きがぎこちなくなります。このとき腰やお尻に余計な負担がかかり、結果として脚に違和感が広がることがあります。
また、股関節の左右差も見逃せません。片側ばかりに体重をかける立ち方や、脚を組む習慣があると、股関節の可動域に差が生まれます。すると体のバランスが崩れ、お尻の筋肉の働き方にも偏りが出てしまいます。これが長く続くことで、神経への圧迫が起こりやすくなるのです。
そのため、脚のしびれやお尻の痛みを考えるときは、腰だけを見るのではなく、股関節の柔軟性や動きにも目を向けることが大切です。日常生活の姿勢や体の使い方を整え、股関節がスムーズに動く状態を保つことが、腰やお尻への負担を減らすことにつながります。結果として、脚へ広がる違和感の軽減にもつながっていくのです。
当院では、一人ひとりの状態に合わせた施術で 、日常生活をより快適に過ごせるようにサポートいたします。
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