ナカノサカウエセイコツイン セイタイ コツバンキョウセイ
- 整体・カイロ
- リラク
- 接骨・整骨
- 東京都中野区中央１－３８－１ 住友中野坂上・ビルアクロスシティ１Ｆ
- 都営大江戸線・東京メトロ丸の内線「中野坂上駅」 A1出口から徒歩30秒
中野坂上整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/26
- 夕方に腰がつらくなりやすい原因について
- 夕方になると腰がつらくなると感じる方は少なくありません。朝は問題なく動けていても、時間が経つにつれて重さや張りを感じやすくなるのは、日中の過ごし方や体の使い方が大きく関係しています。
まず考えられるのが、長時間同じ姿勢を続けることです。デスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢が続くと腰まわりの筋肉は動く機会が少なくなります。筋肉は動かさない状態が続くと硬くなりやすく、血流も滞りやすくなります。その結果、時間が経つにつれて腰に重さや違和感が出やすくなります。
また、姿勢の崩れも大きな要因の一つです。座っているときに背中が丸くなったり、立っているときに片側に体重をかけるクセがあると、腰にかかる負担が偏りやすくなります。偏った負担が積み重なることで、夕方頃に疲れとして現れやすくなります。特に無意識の姿勢のクセは、自分では気づきにくいため注意が必要です。
さらに、体の使い方の影響も見逃せません。例えば、物を持ち上げるときに腰だけで動いていたり、前かがみの姿勢が多かったりすると、腰まわりの筋肉に負担が集中します。このような動作が繰り返されることで、徐々に疲労が蓄積し、夕方に不快感として現れることがあります。
加えて、筋肉の疲労の蓄積も関係しています。日中の活動によって筋肉は少しずつ疲労していきますが、適度に動かしたり休ませたりしないと回復が追いつきにくくなります。その結果、夕方になる頃には疲労が溜まり、腰のつらさとして感じやすくなります。
こうした状態を防ぐためには、日中の過ごし方を見直すことが大切です。長時間同じ姿勢が続く場合は、こまめに立ち上がったり軽く体を動かしたりすることで、筋肉の緊張をやわらげることができます。また、座るときや立つときの姿勢を意識することで、腰への負担を分散しやすくなります。
夕方に腰がつらくなるのは、一日の積み重ねによるものが多いです。普段の姿勢や動作を少し見直し、体をこまめに動かすことを意識することで、負担を減らしやすくなります。
当院では、患者様一人ひとりにあった施術を提供し、生活が豊かになるようにサポートいたします！
#中野坂上#東中野#中野新橋#新中野#西新宿#西新宿五丁目#大久保#中野本町#中野弥生町#都庁前#中野富士見町#整体#肩こり#腰痛#マッサージ#肩甲骨#眼精疲労#骨盤矯正#産後#マタニティ#筋膜#もみほぐし#足底#首こり#首#歪み
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,980 【初回★根本改善コース】カウンセリング15分+原因特定+整体 8800円→1980円
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/26
-
●2026/3/25
-
●2026/3/24
-
●2026/3/23
-
●2026/3/23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（26）
- 2026年2月分（28）
- 2026年1月分（28）
- 2025年12月分（26）
- 2025年11月分（29）
- 2025年10月分（29）
- 2025年9月分（28）
- 2025年8月分（29）
- 2025年7月分（30）
- 2025年6月分（31）
- 2025年5月分（26）
- 2025年4月分（15）
- 2025年3月分（14）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（1）
もっと見る
中野坂上整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【初回★根本改善コース】カウンセリング15分+原因特定+整体 8800円→1980円
|
|
新 規 |
¥3,300 【初回★根本改善、腰痛、肩こり、頭痛、自律神経、選択可コース】3300円
|
|
新 規 |
¥1,980 【初回★腰痛専門コース】カウンセリング15分+原因特定+整体 8800円→1980円
|
|
新 規 |
¥1,980 【初回★肩こり専門コース】カウンセリング15分+原因特定+整体8800円→1980円
|
|
新 規 |
¥1,980 【初回★頭痛専門コース】カウンセリング15分+原因特定+整体 8800円→1980円
|
|
新 規 |
¥1,980 【初回★自律神経コース】カウンセリング15分+原因特定+整体 8800円→1980円
|
