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中野坂上整骨院のブログ
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投稿日：2026/4/8
- 梅雨に増える体の重だるさ【中野坂上/東中野/西新宿】
- 梅雨の時期になると、「体が重い」「なんとなくだるい」と感じる方が増えてきます。特に朝からすっきりしない、日中も疲れが抜けにくいといった感覚は、この時期特有の環境の変化が関係していることが多いです。
まず大きな要因として挙げられるのが湿度の高さです。梅雨は空気中の水分量が多く、体の中の水分バランスにも影響を与えやすくなります。湿度が高い環境では汗が蒸発しにくくなり、体の中に熱や水分がこもりやすくなります。その結果、体が重く感じたり、だるさを覚えやすくなったりします。
また、気圧の変化も関係しています。梅雨の時期は低気圧の日が多くなり、体のバランスを保つ働きが乱れやすくなります。この変化に体が対応しようとすることでエネルギーを消耗し、疲れやすさやだるさにつながることがあります。特に天気が崩れる前後に不調を感じる方は、この影響を受けている可能性があります。
さらに、日照時間の減少も見逃せません。曇りや雨の日が続くことで日光を浴びる時間が減り、生活リズムが乱れやすくなります。体内のリズムが整いにくくなると、睡眠の質にも影響が出やすくなり、疲れが抜けにくい状態につながります。
加えて、室内で過ごす時間が増えることも一因です。外出が減ることで体を動かす機会が少なくなり、筋肉の動きが減少します。筋肉は動くことで血流を促す役割がありますが、動かない時間が長くなると巡りが滞りやすくなり、体の重さやだるさを感じやすくなります。
こうした重だるさを軽減するためには、日常の中で少し工夫を取り入れることが大切です。室内でも軽く体を動かす時間を作ったり、ストレッチを行ったりすることで、筋肉の緊張をやわらげることができます。また、入浴で体を温めることも巡りを良くするために効果的です。
梅雨の時期は環境の影響を受けやすく、体が重く感じやすい季節です。無理をせず、体を動かすことや温めることを意識しながら過ごすことで、だるさを感じにくい状態を保ちやすくなります。
当院では、患者様一人ひとりに合った施術を提供し、生活が豊かになるようにサポートいたします！
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