フェイシャルアンドセイタイサロン フィールミーハート
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投稿日：2025/10/7
- 正しい姿勢をキープするには？～デスクワーク編～
- こんにちは☆
セラピストの内藤ゆかです＾ ＾
よくあるデスクワークでのお悩み。
猫背は悪いっていうし、姿勢を気をつけてはいるけど、すぐに猫背になっちゃう…
＼そもそも「正しい姿勢」とは？／
今日はデスクに座っている時の姿勢をみてみましょう！
・頭：耳が肩の真上にある
・背中：背筋が自然に伸びて、軽くS字カーブ
・骨盤：立っている（後ろに倒れていない）
・膝：90度、足裏が床についている
・肩：力を抜いてリラックス、前に巻き込まない
・目線：やや下向き、モニターは顔の正面に
これらを楽に取れるように「座る環境を整える」のが正しい姿勢をキープするコツになります☆
とはいえ、どんなに姿勢がよくても同じ姿勢を長時間続けるのは疲れます( ;∀;)
30～60分に1回は、トイレに行く、のびをするなど、ほんのちょっとでいいのでこまめに姿勢をリセットする（動く）のが大事です♪
とっても気持ちいい季節になってきました♪
こまめに身体を動かして気持ちよく過ごしていきましょーね☆
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