フェイシャルアンドセイタイサロン フィールミーハート
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投稿日：2026/2/11
- 気づかないうちに力が入っていませんか？
- こんにちは～
セラピストの内藤ゆかです＾ ＾
今週末から少し暖かくなるみたいで、ほっとしますね。
先日は窓ガラスが凍ってしまい、今年は去年より寒かったように感じます。
寒くなると増えてくるのが、肩こり。
今日のお客様も「肩こりがつらすぎて…他はもうよくわからない」とおっしゃっていました。
知らず知らずのうちに、力が入ってしまうものですね。
肩こりの原因は、大きく分けて2つあります。
１．姿勢のゆがみなどによる筋肉の緊張（血行不良）からくるもの
２．自律神経の乱れ
１の場合、いわゆる「スマホ首」のように頭が前に出る姿勢になることで、
首の後ろや背中の筋肉が常に緊張し、肩こりが起こります。
２は、肩こりが慢性的になりつらさが続くことでストレスが増え、
自律神経が乱れ、それがまた肩こりを悪化させる…という悪循環。
ふだんデスクワークの方は特に、
１と２の両方から、肩こりが職業病のようになっていることも多いですね。
そうなってくると、セルフケアだけでは追いつかないこともあります。
「なんとなくずっと重たいな」「力が抜けないな」と感じるときは、
少しだけ自分の身体をゆるめる時間をつくってあげるのも大切ですね。
肩の力がふっと抜けるだけでも、呼吸が深くなったり、気持ちまでラクになったりするもの。
そんなきっかけになればうれしいです＾ ＾
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