リラクゼーションサロンアーシャ
- リラク
- 埼玉県春日部市大場１１９６－６
- 駐車場有り◎武里駅東口から徒歩3分/春日部駅から二駅
アーシャ(Aasha)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/9
- 冬は睡眠が浅くなる？
こんにちは♪
春日部/リラクゼーションサロンAashaです！
冬になると「眠りが浅い」「途中で目が覚める」「朝スッキリしない」
そんなお客様が急に増えてきます。
実はこれ、季節的な自然な反応。
Aashaではアーユルヴェーダや筋膜ラインの視点から、
冬特有の“浅い眠り”をどう整えるかをお伝えしています。
～冬に睡眠が浅くなりやすい理由～
1.体温調整がうまくいきにくい
冬は外気が冷えることで、自律神経がフル稼働します。
寝る前に深部体温がうまく下がらないと、入眠しにくい・浅くなりやすいと言われています。
2.アーユルヴェーダでは「ヴァータ増悪」
風のエネルギー“ヴァータ”が冬に高まりやすい。
ヴァータは睡眠の質を乱す・神経を敏感にする・思考が動きやすいという特徴あり。
・ちょっとした物音で目が覚める
・夢が多い
・考えごとが止まらない
こんな状態は典型的な“ヴァータの乱れ”。
3.肩・首の緊張からの脳疲労
冬は筋肉が無意識に収縮し、首肩の血流が悪くなりやすい季節。
すると脳に酸素が届きにくくなって、深い眠り（ノンレム睡眠）が入りづらい。
◎バザルトストーンで深部から温める
玄武岩の遠赤外線が筋膜の水分層をゆっくり緩め、深部体温の波を整えることで
寝つきの悪さや途中覚醒をサポート。
◎ドライヘッドスパで脳を“静か”に
頭皮のむくみ・緊張を流し、
・呼吸が深くなる
・思考が止まりやすい
・副交感神経が優位に
冬の浅い眠りには最適。
◎アーユルヴェーダの理論で体質ごとに整える
ヴァータが強い人は特に、
・温める
・油分を補う
・規則正しくが鍵となります。
冬の浅い眠りは、頑張っている証拠でもあります。
冷え・自律神経・脳疲労・肩首コリ…
いろんな要因が重なっているからこそ、ひとりで整えるのは難しい。
Aashaでは
「本来の自分に戻る」場所として
深く眠れる身体づくりのお手伝いをしています。
気になる方はぜひ一度、
バザルトストーン・ドライヘッドスパで身体をゆるめにいらしてください☆
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