GEEK PILATES CLUB【ギークピラティスクラブ】
ギークピラティスクラブ
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投稿日：2026/1/23
- 背筋を伸ばす＝良い姿勢、と思っていませんか？
- 札幌はまだ雪景色が続いていますが、雪が溶ける頃には卒業・入学シーズンを迎えますね。
「背筋伸ばして！」
子どもに声をかけたり、昔自分自身が言われてきた、という方も多いのではないでしょうか。
姿勢を良くしようとして、背筋をピンと伸ばし、胸を張る。
私自身も以前は、それが“正しい姿勢”だと思っていました。
けれどピラティスを通して気づいたのは、伸ばそうと意識した瞬間、胸が開きすぎてしまい、体が不安定になることがある、ということでした。
【背骨は「まっすぐ」ではなく「カーブ」が大切】
背骨は一本の棒のような構造ではなく、首・胸・腰それぞれに自然なカーブを持っています。
このカーブがあることで、歩く・立つ・座るといった日常動作の衝撃を和らげ、体を安定させてくれます。
無理に背筋を伸ばそうとすると、腰を反らせたり、胸を張りすぎたりして、
かえって首や腰に負担がかかることも少なくありません。
【大切なのは「伸ばす」より「動ける」背骨】
良い姿勢とは、止まった形をキープすることではなく、
必要なときにしなやかに動けること。
背骨が硬くなっていると、姿勢を保つために余計な力が入り、疲れやすさにもつながります。
ピラティスでは、背骨一つひとつを丁寧に動かしながら、
体幹の安定と、自分に合った自然なカーブを取り戻していきます。
【あなたの背骨、今どんな状態ですか？】
「背筋を伸ばさなきゃ」と頑張る前に、
あなたの背骨はきれいなカーブを描けていますか？
そのカーブは、今の体に合っていますか？
背骨が動けるようになると、姿勢だけでなく、呼吸や日常の動きも楽になっていきます。
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