GEEK PILATES CLUB【ギークピラティスクラブ】
ギークピラティスクラブ
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投稿日：2026/2/19
- 春が待ち遠しい季節、体をゆるめる準備を
- 春が待ち遠しいこの季節。厳しい寒さから少しずつ解放され、気持ちも体もゆるみ始めますね。昔から「三寒四温」と言われるように、寒さと暖かさを繰り返しながら少しずつ春へ向かいます。
ですが、冬の間に縮こまっていた体は、実はまだガチガチ。
寒さで無意識に力が入り、肩・首・背中・股関節まで固まっている方がとても多いです。だからこそ今は、「動く前にまずほぐす」ことが大切なタイミングです。
【体が柔らかいといいこと】
体が柔らかくなると、筋肉や関節の可動域が広がり、血流が促進されます。肩こりや腰痛、冷えやむくみの改善につながり、疲れも抜けやすくなります。
さらに姿勢が整うことで見た目の印象もすっきり。日常の消費エネルギーも高まり、代謝アップ＝痩せやすい体質へと近づきます。
【特に大切な肩甲骨の柔軟性】
中でも特に大切なのが「肩甲骨」。肩甲骨は首・肩・背中・腕すべてにつながる重要なパーツです。肩こりや猫背の原因の多くは、肩そのものではなく肩甲骨の動きの悪さにあります。
肩甲骨まわりをほぐすと血流が改善され、肩や首の負担が軽減。「肩が軽い」「呼吸がしやすい」と感じるのは、肩甲骨が動き始めたサインです。
さらに肩甲骨周辺には、脂肪を燃やして熱を生み出す「褐色脂肪細胞」が多く存在します。ここをしっかり動かすことで体温が上がりやすくなり、基礎代謝も向上。冷えにくく、燃えやすい体へと変わっていきます。
【呼吸が深くなる】
肩甲骨がゆるむと胸が開き、呼吸も自然と深くなります。呼吸が整うことで自律神経も安定し、心まで軽やかに。
みなさんにも、肩甲骨が動くとこんなに体が軽く気持ちいい！という感覚を、ぜひ体験していただきたいです。
春に向けて、今こそ体をゆるめる準備を始めましょう。
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