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ジョンミー(JONMEE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/10
- 食いしばりと舌・奥歯の関係と小顔のポイント！！
気づくと奥歯がくっついていたり、無意識に力が入っていませんか？
リラックスしているときの正しい状態は「口は閉じる・奥歯は離す」、そして「舌は上あごにそっとペタッとつける」です！
歯は噛みしめず、ふわっと離しておくのがポイントです！
この舌の位置を意識するだけで、あごの余計な力が抜けやすくなり、食いしばりの予防にもつながりますよ！
もし奥歯がくっついていることに気づいたら、その都度そっと離して、舌を上あごに戻す習慣をつけてみましょう。
また姿勢もとても大切です♪
猫背や前のめりの姿勢になると、首や背中の筋肉が緊張し、その緊張があごへも影響してしまいます。
その結果、無意識の食いしばりが起こりやすくなります！
背筋を軽く伸ばし、首・肩の力をふっと抜くことを意識するだけでも、顔まわりの負担は変わっていきます。
日常の小さな習慣で、すっきりとしたフェイスラインを育てていきましょう！
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小顔/ハーブピーリング/毛穴
JONMEE【ジョンミー】
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