サカサイエキマエセイタイイン
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逆井駅前整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 足がつる原因は？夜中の激痛を止める解消法と予防策
- 寝ている最中やスポーツの合間に、突然足の筋肉が強く収縮して動けなくなる「足がつる（こむら返り）」現象。あの悶絶するような痛み、本当につらいですよね。
足がつる主な原因には、**「水分・ミネラル不足」「冷え」「筋肉の疲労」**が挙げられます。特に就寝中は汗をかいて水分が失われやすく、さらに足先が冷えて血行が悪くなるため、筋肉が異常収縮を起こしやすい条件が揃っています。
しかし、頻繁に足がつるという方は、根本的な原因として**「骨格の歪み」**が隠れているかもしれません。体が歪むと特定の筋肉ばかりに負担がかかり、常に筋肉が緊張した「つりやすい状態」になってしまうのです。
当院では、以下の3つのアプローチで「つらない体作り」をサポートします。
血流の改善：手技による揉みほぐしやストレッチで、硬くなった筋肉を緩めます。
骨格バランスの調整：重心を正し、足の筋肉への過剰な負担を根本から取り除きます。
生活習慣のアドバイス：効果的な水分の取り方や、寝る前の簡単なストレッチを伝授します。
「たかが足がつるだけ」と放置せず、ぐっすり眠れる快適な毎日を取り戻しましょう！-------------------------------------------------------------------
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投稿者
スタッフ 一同
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