サカサイエキマエセイタイイン
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- 千葉県柏市東逆井１－１－１
- 東武アーバンパークライン「逆井駅」徒歩1分(逆井駅前整骨院内)★肩こり/腰痛/頭痛★
逆井駅前整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- 自律神経の乱れをリセット！今すぐできる整え方３選
- 「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「急に不安な気持ちになる」……。そんなサインを感じていませんか？私たちの体は、活動を支える**「交感神経」と、休息を促す「副交感神経」**がバランスを取り合うことで健康を維持しています。しかし、ストレスの多い現代社会ではこのバランスが崩れがちです。
自律神経を整えるために、まずは以下の3つのポイントを意識してみましょう。
朝の光を浴びる：起きてすぐに日光を浴びることで、体内時計がリセットされ、夜の良質な睡眠につながります。
「1：2」の呼吸法：4秒吸って8秒吐く。吐く時間を長くすることで、副交感神経が優位になり、リラックス状態へ導きます。
首の付け根を温める：太い血管が通る首元を蒸しタオルなどで温めると、血流が改善し、緊張がほぐれます。
自律神経を整えるコツは、完璧を目指さないこと。「疲れたな」と思ったら、一度立ち止まって深呼吸をする。そんな小さな積み重ねが、数年後のあなたの健康を作ります。今日から、自分を労わる時間を作ってみませんか？-------------------------------------------------------------------
逆井駅前整体院(逆井駅前整骨院併設)
営業時間：
【平日】9時00分~11時30分/15時~20時30分
【土・祝】9時~12時30分/15時~17時30分
※日曜日定休
住所：千葉県柏市東逆井1－1－1 東武アーバンパークライン逆井駅(東口)から徒歩1分
TEL：047-172-7778
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投稿者
スタッフ 一同
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