ケアサロンアンドスクールリメディーズ
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リメディーズ(REMEDYS)のブログ
プライベート
投稿日：2025/2/25
- 肩の凝り、腰痛はなぜ？？
- こんにちは、REMEDYSのはづきです
近年は特に肩こり、腰痛にお悩みのお客様が多く感じられます。
慢性化して年々からだが動かしにくくなっている‥と言うお声もあるので
簡単に触れていきたいと思います。
肩コリ／腰痛になりやすい主な要因は？
・長時間の同じ姿勢
・骨格の歪み
・重い物を持ち運びする
・筋肉疲労
・睡眠不足
・ストレス過多
・寒さ
・運動不足等‥
（全部当てはまるって方もいらっしゃいます‥笑）
普段楽だと感じてる姿勢でも実はどこかで歪んでいたり
いつもの姿勢が定着してしまって
気付いたらすぐ疲れちゃう、と仰るお客様が多いです。
慢性化して疲れや痛みに鈍感になってしまうと
自身の体調の変化や異変に気付きにくくなるリスクも‥
お疲れ少しずつでも楽になりますように
参考になれば幸いです(*^^*)
＊おてがるケアポイント＊
◎リラックススポット
・緑の多い公園や神社など
‥胸周りが固くなって深い呼吸ができない方に。
◎ストレッチ
肩周りのストレッチ→首、手指～（腕、胸、肩甲骨）を意識する
腰周りのストレッチ→太もも～お尻、お腹、背中
※詳細はスタッフまで*
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