スカイブルーシンキュウセッコツイン
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スカイブルー鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- 【1分チェック】あなたの「姿勢タイプ」はどれ？
- こんにちは！東京都台東区松が谷スカイブルー鍼灸接骨院の佐々木です。
「最近、肩こりや腰痛がひどい…」 「マッサージに行ってもすぐに戻ってしまう…」 その原因、実はご自身の「姿勢のクセ」にあるかもしれません。
今日は、ご自宅の壁を使って1分でできる、簡単姿勢セルフチェックをご紹介します！
◎まずは「壁ピタ」でチェック！
壁に背を向けて、カカトを壁につけて立ってみてください。 以下の4か所が、自然に壁につきますか？
・後頭部
・肩甲骨
・お尻
・かかと
この状態で、「腰と壁の隙間」がどうなっているかを確認しましょう！◎あなたはどのタイプ？
チェック結果から、あなたの姿勢タイプがわかります。
【理想の姿勢】
全部のポイントがつき、腰の隙間に手のひら1枚分が入る。
【反り腰】
腰の隙間が非常に広く、手の平1枚分以上が入ってしまう。
【猫背】
背中が丸まり、頭が壁につきにくい。
【猫背＋反り腰（スウェイバック）】
頭が前に出て、骨盤が前に突き出している。頭も腰も壁につきにくい、現代人に一番多いタイプ！
【フラットバック（平背）】
腰の隙間がほとんどなく、壁にベタッとついている。一見良さそうですが、背骨のクッションがない状態です。
◎放置するとどうなるの？
姿勢の崩れをそのままにすると、筋肉に余計な負担がかかり続け、慢性的な痛みや疲れ、さらには「ポッコリお腹」や「老け見え」の原因にもなってしまいます。
シリーズで、このタイプ別に「なぜそうなってしまうのか？」「当院のメニューでどう変わるのか？」を詳しく解説していきます！
「自分のタイプがよくわからない…」 「正しい姿勢をプロに見てほしい！」 という方は、ぜひお気軽に当院へお越しくださいね。
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