ケアフォー 吉祥寺(Carefor)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/8
- 慢性的な肩こりに悩んでいるかた、、
- 慢性的な肩こりに悩んでいる方はとても多く、
「マッサージをしてもすぐ戻る」「その場では楽になるけれど、またすぐに重くなる」
と感じている人も少なくありません。これは肩の筋肉だけが原因ではなく、
日常生活の姿勢や身体の使い方が大きく関係していることが多いためです。
現代では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などにより、
頭が前に出た姿勢になりやすくなっています。
頭は体重の約10％ほどの重さがあると言われており、その頭が前に出るほど首や肩の筋肉には大きな負担がかかります。
その状態が長時間続くことで、肩周りの筋肉が緊張し、血流が低下し、慢性的な肩こりへとつながっていきます。
そのため、肩こりを改善していくためには、肩だけをほぐすだけではなく、
姿勢や身体全体のバランスを見直すことが重要になります。
特に、胸郭の動きや肩甲骨の位置、呼吸の仕方などは肩周りの負担に大きく関わります。
これらがうまく機能することで、肩や首にかかるストレスを減らすことができます。
また、腰痛と同様に肩こりの改善にも「継続」が欠かせません。
施術によって筋肉の緊張を緩めることはできますが、
日常の姿勢や身体の使い方が変わらなければ、また同じ状態に戻ってしまいます。簡単なエクササイズや姿勢の意識を日々積み重ねていくことで、身体は少しずつ新しい使い方に適応していきます。
慢性的な肩こりは、一度の施術で完全に変わるものではありません。
しかし、身体の状態を理解し、少しずつ整えていくことで、確実に変化していきます。
大切なのは特別なことをすることではなく、身体にとって良い習慣を続けていくことだと考えています。
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