ケアフォー 吉祥寺(Carefor)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- 継続的な運動
- 運動を始めるとき、多くの人が「何をやればいいか」「どれくらい強くやるべきか」を考えます。しかし実際に身体を変えていくうえで最も重要なのは、内容よりも継続することです。最初はやる気もあり、負荷の高いトレーニングや新しい運動に挑戦することも多いと思います。
ですが、強すぎる運動や無理のある内容は長く続かず、結果として途中でやめてしまうケースが少なくありません。
これでは身体は大きく変わらず、むしろ「やっても変わらない」という印象だけが残ってしまいます。
身体は一度の強い刺激で変化するというよりも、同じ刺激が繰り返されることで少しずつ適応していきます。筋肉や関節、神経の働きもすべて、日々の積み重ねによって変わっていきます。
そのため、短期間だけ頑張るよりも、無理のない運動を継続することの方が、結果として大きな変化につながります。
また、運動は「特別な時間」にする必要はありません。
1日5分でも、簡単なエクササイズでも構いません。大切なのは、続けられる形で生活の中に取り入れることです。習慣として定着すれば、意識しなくても自然と身体に良い刺激が入り続ける状態を作ることができます。
運動で身体を変える人は、特別なことをしているわけではありません。
できることを、できる範囲で、続けているだけです。その積み重ねが、結果として大きな差になります。
身体を変えるために必要なのは、完璧な運動ではなく、続けられる運動です。
無理なく継続できる形を見つけ、それを積み重ねていくことが、最も確実に身体を変えていく方法だと考えています。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【理論で変える運動機能改善】動作分析×手技(鍼)×動作指導
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/24
-
●2026/3/22
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（19）
- 2026年2月分（19）
- 2026年1月分（17）
- 2025年12月分（18）
- 2025年11月分（9）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（11）
- 2025年8月分（15）
- 2025年7月分（13）
- 2025年6月分（18）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（13）
- 2024年12月分（9）
- 2024年11月分（1）
もっと見る
ケアフォー 吉祥寺(Carefor)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【3月限定】腰の重だるさ・慢性腰痛に！姿勢分析×骨盤×筋肉調整75分
|
|
新 規 |
¥2,980 【3月限定】首こり/スマホ首/ 猫背矯正×骨盤×筋肉調整75分
|
|
新 規 |
¥2,980 【3月限定】膝・股関節・足首の軸を整える整体 75分
|
|
新 規 |
¥3,980 【姿勢分析×鍼×整体】根本改善オーダーメイド 90分 ¥13200→¥3980円
|
|
新 規 |
¥3,980 美容鍼×全身調整｜フェイスライン,小顔,トーンアップ,たるみ
|
|
新 規 |
¥3,980 【40.50代からの姿勢矯正】90分/慢性的な肩腰重さ・寝起きの硬さ改善
|
