ケアフォー 吉祥寺(Carefor)のブログ
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投稿日：2026/4/3
- 姿勢を整えるのに本当に大切なのは筋力ではない
あなたは今の姿勢を保つために、意識的に筋肉を使っていますか？
おそらく多くの方は、
「特に意識していない」
のではないでしょうか。
でも実際には、私たちの身体は無意識のうちにたくさんの筋肉を使いながら、今この姿勢を保っています。
つまり姿勢は、
「頑張って作るもの」ではなく、身体が自然に保てる状態かどうか
がとても大切です。
「姿勢が悪いから腹筋を鍛えた方がいいですか？」
「背中の筋力が足りないんですか？」
こうしたご相談をいただくこともありますが、
実は姿勢が崩れる理由は、単純に筋力不足だけではありません。
例えば、
呼吸が浅くなっている
首や肩に力が入りやすい
背中や腰がずっと緊張している
骨盤や胸まわりが動きにくい
こうした状態が続くと、身体は“楽な位置”を探した結果として、今の姿勢を選んでいることがあります。
つまり姿勢を整えるために本当に大切なのは、
筋肉を頑張って使うことではなく、身体が無理なく支えられる状態をつくることです。
そのためには、
呼吸がしやすいこと
余計な力が抜けること
必要な場所が自然に働けること
こうした土台がとても大切になります。
当店では、
ただ「姿勢を良くしましょう」と意識を強めるのではなく、
なぜ今の姿勢になっているのか
どこが頑張りすぎているのか
どこがうまく使えていないのか
を一緒に確認しながら整えていきます。
「姿勢を正そうとすると逆に疲れる」
「気をつけてもすぐ戻ってしまう」
そんな方こそ、一度ご自身の身体の状態を見直してみるのもおすすめです。
Carefor吉祥寺
営業時間｜9:00-21:00（完全予約制）
営業日｜不定休
住所｜東京都武蔵野市吉祥寺南町2丁目12-11 2F
整体/吉祥寺/骨盤/ 姿勢/猫背/肩こり/腰痛/反り腰/眼精疲労
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