【怪我や痛みの予防】マシンピラティスで柔軟性改善！：2024年12月20日｜ループアップ(Loop up)のブログ

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投稿日：2024/12/20

【怪我や痛みの予防】マシンピラティスで柔軟性改善！: こんにちは！
群馬県伊勢崎市のパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオのLoop upです！

マシンピラティスやマットピラティスは柔軟性の向上にもお勧めです！
今回はその理由について解説していきます。

ピラティスが柔軟性の改善に効果があるというイメージがある方もいるのではないでしょうか。
ピラティスの中でもさらにお勧めなのはマシンピラティスです。
マシンピラティスでは、適度な負荷をかけながら柔軟性の改善効果が期待できます。
ただストレッチするだけではなかなか身体が柔らかくならないという方も多いです。
ピラティスのマシンでは、柔軟性の改善効果が期待できますがただのストレッチとは違く、動きの中で柔軟性の改善が期待できます。
そのため、非常に実用的です。

身体が硬くても怪我をしない人もいれば、身体が柔らかくても怪我をする人もいます。
いくら体が柔らかくても動きに反映されていないからです。
逆に体が硬いのに怪我をしない人は、安全な範囲でしか動いていないからです。
そのような人がいきなり激しい動きをしてもなかなか耐えられません。
また、アスリートにも非常におススメです。
アスリートはただ柔軟性を高めるのではなく、競技の中で使えないとあまり意味がありません。
そのため、マシンピラティスをする中で、柔軟性の改善と動きの改善の両方が期待できるので、アスリートにも非常におススメです。

ただのストレッチとは一味違うマシンピラティスの良さを体感していただければ嬉しいです。
お気軽に体験にお越しください！