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いまふく治療院のブログ
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投稿日：2025/6/18
- ぎっくり腰【腰痛・鍼灸・姿勢治療】
- ぎっくり腰は、腰の筋肉や靭帯に突然大きな負荷がかかって起こる「腰の捻挫」のようなものです。わかりやすく言えば、ぎっくり腰は「腰の筋肉が寝起きのままいきなり全力疾走させられた」ときにパニックを起こして動けなくなる状態です。
たとえば、冷えて固まった輪ゴムを急に引っ張ると、プチンと切れてしまうことがありますよね。同じように、疲労や冷えで硬くなった筋肉や靭帯を、急に動かしたり、重い物を持ち上げたりすると、部分的に傷ついたり、炎症が起きたりしてしまいます。これがぎっくり腰の正体です。
原因には、長時間同じ姿勢を続けた後の急な動き、筋力の低下、姿勢の悪さ、ストレスなども関係しています。特に筋肉が弱っていたり、柔軟性がないと、日常の些細な動作――靴下を履こうとしただけ、くしゃみをしただけ――でも発症することがあります。
つまり、ぎっくり腰は「準備運動なしでいきなり全力で走り出した結果のケガ」と考えると理解しやすいでしょう。予防には、日頃からの軽い運動、ストレッチ、そして正しい姿勢が大切です。
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