ボディキュア グランド(Body cure Grand)のブログ
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投稿日：2026/1/6
- おせちの「塩分」リセット術！
お正月、ついついお箸が止まらないおせち料理。
美味しいけれど、実は塩分（ナトリウム）がたっぷりなんです…
「顔のむくみが気になる」
「体が重たい気がする」
そんな時は、ナトリウムを追い出してくれる「カリウム」を味方につけましょう！
積極的に摂りたい食材
ほうれん草（お浸しや胡麻和えに！）
さつまいも（栗きんとん以外でも煮物などで！）
海藻類（お味噌汁に入れるのが手軽！
）
美味しく食べて、体の中もスッキリ整えていきましょう
#おせち #塩分控えめ #むくみ解消 #カリウム #ヘルシーライフ #正月太り解消 #ほうれん草 #さつまいも #食養生
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