ボディキュア グランド(Body cure Grand)のブログ
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投稿日：2026/1/8
- 1キロ落とすの大変
「1kgくらい、すぐ落ちるでしょ？」
…って思ってた過去の自分を殴りたい
脂肪を1kg燃やすのに必要なエネルギーは、なんと7,200kcal。
これ、運動に換算するとフルマラソンを約3回走る計算になります
「1キロのために3回も走れるかーい！」
って絶望したそこのあなた。大丈夫、私も無理です。
笑
でも、考え方を変えればOK！
1ヶ月で1kg落とすなら、1日あたりマイナス240kcal。
・お菓子を少し控える
・一駅分歩く
・エスカレーターを階段に変える
これだけで、フルマラソン3回分の壁は超えられます
一気にやろうとせず、コツコツ「チリ積も」で脂肪をバイバイしましょう！
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