ボディキュア グランド(Body cure Grand)のブログ
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投稿日：2026/1/11
- チョコ食べたい！
ダイエット中、無性にチョコが食べたくなる…
それ、実は「意思の弱さ」じゃなくて「体からのSOS」かも！
チョコが止まらない時に不足しがちなのは、ズバリ【鉄分】と【マグネシウム】。
体がエネルギーを作ろうとして、手っ取り早く糖分と脂質（チョコ）を欲しがっちゃうんです。
「ダメだ」と禁止する前に、まずはこの4つを食事にプラスしてみて！
ほうれん草（鉄分チャージの王道）
ごぼう（食物繊維も豊富で一石二鳥！）
青のり・あおさ（実はマグネシウムの宝庫）
お味噌汁にパラッ、副菜にサッ。
賢く栄養を満たして、チョコ欲をさらっと卒業しましょ
#ダイエット #チョコ中毒 #鉄分不足 #マグネシウム #痩せ習慣 #ダイエットの知識 #インナーケア
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