ボディキュア グランド(Body cure Grand)のブログ
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投稿日：2026/4/12
- 冷えと代謝の低下が招く体の悲鳴
- 「最近、体重が増えやすくて…」そんなお悩みを抱えたK様が、久しぶりにご来店されました。お話を伺うと、体重は測っているものの記録はしておらず、「だいたい変わらないから」と油断していたそうです。
実は、毎日の体重管理こそが体質改善の第一歩。アプリで記録を始めることで、自分の体の変化に気づきやすくなります。K様には、まず記録する習慣をつけていただくことからスタートしました。
運動についても、風邪で休んでしまったとのこと。「また来週から頑張らなきゃ」と前向きなお気持ちでしたが、無理は禁物です。軽いウォーキングを15分から20分、できる範囲で続けることをおすすめしました。
歩けない日は、深呼吸だけでも効果的です。大きく胸を動かし、肺を広げることで血流が促進され、代謝が少しずつ上がっていきます。運動前には常温のお水を飲むことも忘れずに。
施術中、K様の体を触ると「冷え」がとても気になりました。筋肉が硬く、体の中で炎症が起きている状態です。首や背中の痛みも、この炎症が原因でした。
ただ、救いだったのは「体がパンパンではなく柔らかい」こと。これは、糖質をそれほど摂っていない証拠です。糖質過多の方は体がむくみやすく、パンパンに張ってしまいます。
K様の場合、脂質の摂りすぎが気になりました。脂質だけなら痩せることもできますが、バランスが大切です。サバや鮭など、体の脂肪を燃やしてくれる魚を積極的に摂ることをおすすめしました。
肩甲骨周りには「痩せ筋」がたくさん集まっています。ここを動かすことで、ミトコンドリアが活性化し、痩せやすい体へと変わっていきます。腕を回すのではなく、肩甲骨を意識してグーンと回すことがポイントです。
「最後のダイエットにしたい」というK様の想い。3ヶ月かけて、体質から変えていきましょう。3日に1回の体重報告と、無理のない食事改善で、少しずつ理想の体へ導いていきます。
龍ケ崎市や牛久市、取手市からもたくさんのお客様にお越しいただいています。お近くの方は、ぜひお気軽にご相談くださいね。
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