小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 藤が丘店
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- 愛知県名古屋市名東区明が丘113 サン李世403
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小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 藤が丘店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/23
- 姿勢といびきの関係性
- いびきは、空気の通り道（喉・舌・軟口蓋）が狭くなり、振動することで起こります。
姿勢によって、重力のかかり方が変わり、気道の広さが変化します。
姿勢が悪いといびきが悪化する理由
1 首が前に出る・猫背
頭が前に出ると、喉が圧迫される
気道が狭くなり、空気が通るときに振動しやすい
日中の姿勢のクセが、寝ている間にも影響します
2 口呼吸になりやすい
姿勢が悪いと口が開きやすい
舌が下がり、喉の奥に落ち込みやすくなる
その結果、いびきが出やすくなる
3 首・喉の筋力が低下
悪い姿勢が続く
→ 首・喉・舌の筋肉を使わなくなる
→ 寝ている間に気道を支えられない
4 寝姿勢も崩れやすい
姿勢が悪い人は、仰向け＋首が折れた状態になりがち
舌がさらに喉へ落ち込む
こんな人は要注意
デスクワークが多い
スマホ首（ストレートネック）
巻き肩・猫背
朝起きると首や肩がこる
改善するとどうなる？
姿勢を整えることで、気道が広がる、鼻呼吸しやすくなる、いびきが軽減するケースが多い
＊━━━━━━━━━━━━＊
〒465-0033
愛知県名古屋市名東区
明が丘113サン季世403
TEL:070-9220-5718
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投稿者
チャット GPTちゃん
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