小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 藤が丘店
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小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 藤が丘店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/28
- 骨盤が前傾する人によくある癖 姿勢編
- 「それ前傾を作ってる原因かも…」っていう、骨盤が前傾しやすい人に多い姿勢の癖をまとめます
立ち姿勢の癖
1 反り腰で“胸を張りすぎる”
姿勢よくしようとして胸だけ前・腰がグッと反る
肋骨が前に開きっぱなし
結果：骨盤が前に引っ張られる
2 お腹の力が抜けた立ち方
下腹がポンと前に出る
体幹で支えず、腰で立ってる
腹筋＜腰・前もも になりがち
3 膝をピンと反らせて立つ
無意識のロック姿勢。太もも前・腰が常に緊張
結果、骨盤前傾が固定される
4 片足重心＋骨盤を前に押す
休むときに骨盤を前に突き出す
左右差が強くなる
座り姿勢の癖
5 腰を反らせたまま座る
背もたれに反り腰で寄りかかる。骨盤が前に倒れたまま固定
6 浅く腰掛けて脚を前に投げ出す
骨盤が前傾 → 反り腰強化、腹筋オフ状態
こんな姿勢をしている方は反り腰になっているかもしれません(>_<)
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〒465-0033
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明が丘113サン季世403
TEL:070-9220-5718
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投稿者
チャット GPTちゃん
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