小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 藤が丘店
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小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 藤が丘店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/30
- 骨盤が前傾する人によくある癖 動作編
- 骨盤が前傾しやすくなる日常動作って、実はかなり身近なものが多いです。
骨盤前傾を助長しやすい日常動作・習慣
1 長時間の座り姿勢（特に反り腰）
デスクワークで腰を反らせたまま座る
椅子に浅く腰掛けて背中を反らす
→腸腰筋が縮みっぱなし＆腹筋がサボりがち
2 ヒールの高い靴をよく履く
重心が前にいき、バランスを取るため腰を反らしやすい
女性にかなり多い原因です
3 立ち姿勢でお腹を前に突き出すクセ
「楽な立ち方」のつもりが反り腰
太もも前＆腰ばかり使ってしまう
4 仰向けで寝るとき腰が大きく浮く
マットレスが柔らかすぎる
腹筋・お尻がうまく使えていないサイン
5 歩くときに脚を前に投げ出す歩き方
股関節ではなく腰で脚を出す
太もも前ばかり張る人に多い
6 うつ伏せでスマホを見る
腰を強く反らせる姿勢
短時間でも積み重なると影響大
7 腹筋を使わず重い物を持つ
腰だけで支えるクセがつく
反り腰＋腰痛の原因に
サロンでのお手入れ、普段の姿勢にも気をつけながら綺麗な姿勢を手に入れましょう！
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〒465-0033
愛知県名古屋市名東区
明が丘113サン季世403
TEL:070-9220-5718
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投稿者
チャット GPTちゃん
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