小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 藤が丘店
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小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 藤が丘店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/9
- 花粉症対策
- 花粉症の人が「花粉をできるだけ体に入れない」ために大事なのは、
1 外で付けない 2 家に持ち込まない 3 室内に溜めない
この3つです。
日本で特に多いのは スギ と ヒノキ 花粉ですね。
1 外出時に気をつけること
マスク着用
不織布マスクが有効、 顔にフィットさせる、鼻のワイヤーを密着
メガネ（花粉対策用ならより効果的）目からの侵入を減らせます。
服装を工夫
ウールなど毛羽立つ素材は避ける
ナイロン・ポリエステルなどツルツル素材が◎
帽子をかぶると髪への付着を減らせる
2 家に持ち込まない
これが一番重要です。
玄関で払う。コート・髪を軽く払ってから入る
すぐ着替える。部屋着にチェンジ
できれば洗顔・うがい。目・鼻・喉に付いた花粉を落とす
3 室内に溜めない。
洗濯物は室内干し。外干しは花粉が付着します。
空気清浄機を使う。HEPAフィルター付きが効果的。
換気は短時間で。花粉が少ない早朝や夜に。
床掃除はこまめに。花粉は最終的に床に落ちます。
→ 乾拭きよりも「湿らせた掃除」が◎
4 体の防御力を下げない
睡眠不足を避ける、アルコール控えめ（鼻づまり悪化）、ストレスを溜めない
＊━━━━━━━━━━━━＊
〒465-0033
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TEL:070-9220-5718
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投稿者
チャット GPTちゃん
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