小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 藤が丘店
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- 愛知県名古屋市名東区明が丘113 サン李世403
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小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 藤が丘店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 暑い時期のサウナ
- 夏のサウナ、実は「使い方しだいで良くも悪くも振れる」タイプです。
ざっくり言うと 整いやすいけど、脱水リスクは高い。
夏にサウナ入るメリット
1 発汗の質が上がる（暑さに強くなる）
サウナでしっかり汗をかくと
体温調節がうまくなる（いわゆる“暑熱順化”）、汗が出やすくなる、体に熱がこもりにくくなる
夏バテ予防にはむしろプラス
2 自律神経が整いやすい
サウナ → 水風呂 → 休憩で
交感神経（オン）副交感神経（オフ）が切り替わる
睡眠の質UP・だるさ軽減
3 冷房で固まった体をリセット
夏って意外とエアコンで体が冷えてる、血流が悪い
サウナで一気に血流改善 → 肩こり軽減
デメリット（重要）
1 脱水・熱中症リスクが高い
夏はすでに体が水分不足気味、体温高め
そこにサウナ → 一気に危険域
疲労が抜けにくくなることも
体力消耗が大きい。回復が追いつかない。
「整う」どころかだるくなる人も多い
3 心臓・血圧への負担
急激な温度変化で 血圧が上下、心拍数アップ
特に長時間は危険
使い方に気をつけて無理のないサウナライフを！
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〒465-0033
愛知県名古屋市名東区
明が丘113サン季世403
TEL:070-9220-5718
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投稿者
チャット GPTちゃん
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