セイタイストレッチサロンリノポノ
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リノポノ(LINOPONO)のブログ
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投稿日：2025/2/8
- チョコレートについて
あっという間に２月も中旬。
2月にはバレンタインデーがあります。
今回はバレンタインにちなんでチョコレートの事についてお伝えしていきます。
まずチョコレートにはどんな栄養素が含まれているのか・・・
1,カカオポリフェノール
肌老化や動脈硬化の予防に効果があります。他にも、アレルギーの改善、リラックス効果もあります。
2,テオブロミン
血流アップや覚醒・興奮を促す作用があるため脂肪蓄積抑制の効果があります。
3,食物繊維
カカオには、食物繊維の一種であるリグニンも豊富に含まれており腸のぜん動運動を活性化する
働きが期待できるため腸内環境を整え、便通もよくなってきます。
次にチョコレートと相性がいいものです
1,豆乳です
豆乳には冷えの予防や改善に働く作用があるのでチョコレートと一緒に食べると血流もよくなるので
体が温まりやすいのでおすすめです。
2,マシュマロです
マシュマロの主原料であるゼラチンや卵白は、アミノ酸が含まれており、アミノ酸は肌にうるおいを与える保湿成分や、ハリを与えるコラーゲンが含まれています。
そのためチョコレートと一緒に食べると肌のツヤなどもよくなってきます。
チョコレートにはこれらの栄養素や効果を高めあってくれる相性のいい食べ物があります。
組み合わせによっては体にいい作用が生まれることもあるのでこれらを参考にしつつ、
新たな組み合わせを見つけるのも楽しいかもしれません。
注意事項としては食べ過ぎには気を付けてください。
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整体・ストレッチサロン LINOPONO（リノポノ）
北海道函館市豊川町８－８
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