パーソナルストレッチ&パーソナルジム K-Studio【上野御徒町】
パーソナルストレッチ パーソナルジム ケイスタジオ ウエノオカチマチ
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都台東区小島２－２１－１６ 足立総業ビル２F
- 新御徒町駅から徒歩1分以内、稲荷町駅徒歩10分、上野駅徒歩14分、御徒町駅徒歩10分
ケイスタジオ(K-Studio)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/3
- スマホ首に潜む落とし穴！斜角筋の硬さが不調のもと？
- こんにちは！K-studioの二階堂です。
今回は、首の深部にある「斜角筋（しゃかくきん）」のストレッチをご紹介します！
斜角筋は、首の前側～側面にかけてある筋肉群で、呼吸や姿勢、首・肩の動きに大きく関わる重要な筋肉です。
この筋肉が硬くなると、
・呼吸が浅くなる
・首や肩の動きが悪くなる
・手のしびれ（神経圧迫）につながることも！
そこで今回は、自宅でもできる斜角筋のセルフストレッチをご紹介！
【ストレッチ方法】
1.姿勢を正して座り、胸を軽く張ります
2.あごをやや引いて、首を反対側へゆっくり倒します（横ではなくやや前方へ）
3.反対の手で鎖骨の上を軽く押さえるようにすると、首前面～側面にかけて伸びを感じます
4.20～30秒を目安に、左右交互に行いましょう【こんな方におすすめ】
・ストレートネックや首こりが気になる方
・呼吸が浅く、疲れやすいと感じる方
・パソコン・スマホ作業が多い方
【ポイント】
・深く呼吸しながらゆっくりと伸ばす
・伸び感は「首のやや前側」に感じるのが正解です
K-studioでは、首・肩・呼吸のつながりを大切にしたケアをご提供しています。
「首まわりがいつも重だるい…」そんな方は、ぜひ一度【二階堂】へご相談ください！
#K-Studio #台東区 #新御徒町 #御徒町 #上野 #蔵前 #新御徒町駅 #パーソナルストレッチ #パーソナルトレーニング #ストレッチ #トレーニング #肩こり #首こり #腰痛 #姿勢改善 #ダイエット #肉体改造 #骨盤矯正#ゴルフ飛距離#マッサージ#整体#腱板炎#野球肘#テニス肘#腱鞘炎#腰痛#腰椎ヘルニア#腰椎すべり症#腰椎分離症#ぎっくり腰#坐骨神経痛#梨状筋症候群#股関節#股関節痛#骨盤#骨盤矯正#産後骨盤矯正#マタニティ#膝痛#アキレス腱炎#扁平足#半月板#半月板損傷#オスグッド#外反母趾#姿勢改善#猫背#反り腰#頭痛#偏頭痛#睡眠#睡眠の質#快眠#ヘッドストレッチ#小顔ストレッチ#肩甲骨#肩甲骨がし#ダイエット#減量#基礎代謝#代謝アップ#むくみ#冷え#冷え症#関節痛#血流#血行#巻き肩#デスクワーク#テレワーク#在宅#筋トレ#トレーニング#不眠#ランニング#ゴルフ#スイング#飛距離#トレーニングジム#パーソナルジム#食事#栄養#怪我）
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2026/3/22
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
-
●2026/3/18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（22）
- 2026年2月分（28）
- 2026年1月分（28）
- 2025年12月分（28）
- 2025年11月分（28）
- 2025年10月分（31）
- 2025年9月分（29）
- 2025年8月分（31）
- 2025年7月分（31）
- 2025年6月分（31）
- 2025年5月分（32）
- 2025年4月分（19）
- 2025年3月分（8）
- 2025年2月分（9）
- 2025年1月分（20）
- 2024年12月分（1）
もっと見る
ケイスタジオ(K-Studio)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 【新生活応援】ガチガチの体をリセット！ストレッチクーポン(首肩こり、腰痛)
|
|
新 規 |
¥4,480 【3連休限定】｜人気No.１コース特別価格 ストレッチorトレーニング
|
|
新 規 |
¥6,980 【K-Studio史上最大 姿勢改善】トレーニング×ストレッチ Wケア120分コース!
|
|
新 規 |
¥4,480 【ストレッチ初心者◎】初回限定全身パーソナルストレッチ 60分 ¥12,500 →
|
|
新 規 |
¥5,480 【人気No.1／肩こり・骨盤矯正】初回限定パーソナルストレッチ 90分¥16,500→
|
|
新 規 |
¥6,480 【肩こり・骨盤矯正・痩身】*初回限定*パーソナルストレッチ 120分 ¥20,000→
|
