整骨院タビ(tabi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/18
- 三寒四温。
- 毎日、最高気温、最低気温を調べて何を着ようか考えないといけないくらい気温の変化が激しいですね。
この三寒四温が春の訪れを感じさせてくれますが、体がついていけなくなると体調を崩してしまいます。
この時期は年度替わりと重なり、自分や周りの取り巻く環境が変わったりするタイミングでもあるため、
疲労やストレスをためやすく、場合によっては、自律神経が乱れ精神的にもしんどくなりやすい時期です・・・
バタバタと忙しい時ですが、
そんなときだからこそ、あえて「ゆっくりする時間」を作ってあげることで
それが体にとってしっかりと回復する時間になり、体の調子を維持することができ、
効率よく、新しいことや色んなことに取り組めてより良い結果に繋がります。
睡眠も「量」より「質」を意識して、良質の睡眠をとれるように、リラックスした状態で布団に入ってください。
良い睡眠に誘うのにオススメは、
お風呂に好きな入浴剤を入れていい香りにして、
お湯に浸かっている時間、ぼーっと今日あったことや色んなことを考えたりする時間にして力を抜いてゆっくりしてください。
体も頭もリラックスすることで、良い眠りにつきやすくなります。
「ヘッドマッサージ」を受けて、副交感神経優位にもっていきやすくすることで、より質の良い眠りになるのでオススメです！
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