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ノーファンデの樹 健康の丘のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/5
- なぜ食べものだけではまつげの栄養が足りにくいのか
- 前投稿で
まつげを作るためには
必須アミノ酸を含む材料が必要
というお話をしました。
では、
「食事だけでそれらを十分に補えるのか？」
というと、
理論上は可能でも、現実的には難しい方が多い
というのが実情です。
まず、
栄養の基準量は
「生きるための最低限」を
想定して作られています。
まつげや髪のような
美容に関わる部分は、
体の中では
優先順位が高くありません。
そのため、
必要量ギリギリの栄養状態では、
まつげにまで
十分な材料が回らないことがあります。
さらに、
30代・40代になると
食事量が自然と減りやすく、
タンパク質や必須アミノ酸の
絶対量が不足しやすくなります。
加えて、
消化・吸収・代謝の変化により、
「食べているのに使えていない」
状態になることも少なくありません。
つまり、
１. 食事はしている
2. 大きな体調不良もない
それでも
まつげを育てるための材料は足りていない
というケースが起こりやすいのです。
まつげを育てるためには、
「食べているか」ではなく、
足りているか・使われているか
という視点が大切になります。
次回は、
不足しやすい栄養を
どのように補えるのか、
考え方についてお話ししていきます。
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