【東京脊柱専門整体院】品川/北品川院〔腰痛/肩こり/頭痛/猫背/骨盤〕
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投稿日：2026/3/5
- 歩くと足が痺れるその理由とは？
- こんにちは！東京脊柱専門整体院の寺内です！
「少し歩くと足が痺れてくる」
「休むとまた歩けるようになる」
この症状がある方は、脊柱管狭窄症の典型的なサインの可能性があります。
今回は、なぜ歩くと足が痺れるのかを分かりやすく解説します。
●脊柱管狭窄症で起こっていること
背骨の中には、神経の通り道である「脊柱管」があります。
加齢や姿勢の影響で
・椎間板の変形
・靭帯の肥厚
・骨の変形が起こると、神経の通り道が狭くなります。
これが脊柱管狭窄症です。
●なぜ「歩くと」痺れるのか？
歩くと体は自然に
・腰が反る
・背骨が圧縮される
状態になります。
すると、神経の通り道がさらに狭くなる→ 神経が圧迫される→ 足の痺れ、痛みが出るという仕組みです。
●休むと楽になる理由
多くの方が、「しゃがむと楽」「前かがみになると回復する」と感じます。
これは、背骨が丸まることで神経のスペースが広がるため、神経の圧迫が一時的に減るからです。
この特徴を【間欠性跛行】（かんけつせいはこう）と呼びます。
脊柱管狭窄症の代表的な症状です。
●痺れは足のどこに出る？
神経の場所によって違いますが、よくあるのは
・太もも後ろ
・ふくらはぎ
・足の裏
・足の外側
です。
●整体で変えられるポイント
整体では、
・腰に集中している負担を分散する
・背骨の動きやズレを改善する
・股関節・骨盤の可動性を回復する
・神経周囲の筋緊張を緩める
ことで、歩いても痺れが出にくい体の状態を作ります。
実際に
・歩ける距離が伸びた
・休憩回数が減った
・外出が怖くなくなった
という変化は多く見られます。
●こんな症状があれば要注意
・歩くと足が痺れる
・休むと回復する
・前かがみで楽になる
・カートを押すと歩きやすい
これらは典型的な脊柱管狭窄症のサインです。
早めに対処するほど、改善しやすくなります。
●まとめ
歩くと足が痺れる原因は
・神経の通り道が狭くなっている
・歩くとさらに圧迫が強くなる
・休むと一時的に回復する
という仕組みです。
「年だから仕方ない」と我慢する必要はありません。
体の状態を整えることで、歩ける距離は大きく変わります。
脊柱管狭窄症でお悩みの方は一度当院にお越しください。
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