カシータ(casita)のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 繰り返す足のつり、こむら返り。放置していませんか？
【繰り返す足のつり・こむら返り】
夜中に突然足がつる
足がパンパンに張る
何度も繰り返す…
それ、放置していませんか？
実は、体がつるのは
「回復が追いついていない」サインなんです。
・ミネラル、水分不足
・筋肉の疲労
・筋力低下の始まり
・血流低下
・巡りの衰え
――――――――――
特に30～40代は
「筋肉ガチガチタイプ」
・仕事ストレス
・長時間同じ姿勢
・無意識に力が入りやすい
筋肉が縮んだまま戻れず、
神経が誤作動し、夜中につることがあります。
このタイプは整体がおすすめです。
――――――――――
40～50代は
「巡り低下タイプ」
・筋力低下
・冷え
・むくみ
ふくらはぎは“第二の心臓”といわれています。
ポンプ力が弱くなると老廃物が溜まり、
冷えからつるという悪循環に。
このタイプはオイルトリートメントがおすすめです。
原因は、
生活習慣や年齢による体の変化などさまざま。
だからこそ、今の状態に合ったケアが大切です。
――――――――――
「私どっちタイプだろう？」
迷った方は、お気軽にご相談ください。
今の体の状態をみながら、
無理のないケアをご提案いたします。
――――――――――
そしてもうひとつ大切なのが、
日々のちょっとしたセルフケア。
・湯船で温める
・寝る前に足首をゆっくり回す
・ふくらはぎをやさしくさする
その積み重ねが、
つりにくい体をつくります。
今日頑張った体をゆるめるイメージで、
無理せず続けてみてくださいね◯
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