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本気ストレッチ 甲府上阿原店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/16
- 腰の張りは股関節が原因！
- 腰が張りやすい、重だるさが抜けないと感じている方は少なくありません。
多くの方は腰そのものに原因があると考え、マッサージや整体で腰をほぐそうとします。
しかし、なかなか改善しない腰の張りには、別の原因が隠れていることが非常に多いです。
その代表的な原因が、股関節の硬さです。
股関節は、上半身と下半身をつなぐ大きな関節で、歩く、立つ、座るといった動作の中心となる部分です。
本来は股関節がしっかり動くことで、腰への負担が分散されます。
しかし、デスクワークや長時間の座り姿勢が続くと、股関節は曲がったまま固まりやすくなります。
この状態では、立ち上がりや前屈、歩行の際に股関節がうまく使えません。
その結果、股関節の代わりに腰が過剰に動こうとし、張りや違和感につながります。
腰が張りやすい方ほど、実際には腰よりも股関節まわりの動きが悪くなっているケースが多く見られます。
特に股関節の前側やお尻の筋肉が硬くなると、骨盤の動きが制限され、腰への負担がさらに増えやすくなります。
このような状態では、腰を直接ほぐしても一時的に楽になるだけで、すぐに元に戻ってしまいます。
原因である股関節の硬さが残っている限り、腰は再び無理をすることになります。
腰の張りを改善するためには、股関節をやさしく整えることが重要です。
ストレッチで股関節の前側やお尻をゆるめることで、股関節本来の動きが戻りやすくなります。
その結果、腰の負担が軽減され、張りや重だるさが抜けやすくなります。
ストレッチを行う際は、反動をつけず、呼吸を止めないことがポイントです。
息を吐きながらゆっくり伸ばすことで、筋肉は安心して緩みやすくなります。
痛みを我慢する必要はありません。
マッサージや整体でも改善しなかった腰の張りは、
腰ではなく股関節が原因になっている可能性があります。
当店のストレッチは、原因となる関節や筋肉を見極め、体全体の動きを整えるサポートを行っています。
腰の違和感が気になる方は、股関節の状態を一度見直してみてください。
引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
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