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本気ストレッチ 甲府上阿原店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/20
- デスクワークで固まった背中をゆるめるストレッチ！
- デスクワークが続くと、肩や首だけでなく、背中の張りや重さを感じる方が多くなります。
背中が固まると、姿勢が崩れやすくなり、呼吸が浅くなるなど、さまざまな不調につながります。
背中は、姿勢を支えるだけでなく、呼吸や体幹の動きにも関わる重要な部位です。
本来は、体を動かすたびに自然と伸び縮みしますが、長時間座ったままの姿勢が続くと、動きがほとんどなくなってしまいます。
この状態では、筋肉は軽く力が入ったまま固定され、血流が低下しやすくなります。
背中が固まると、肩や首が代わりに無理をしやすくなります。
その結果、肩こりや首の重さが強く出たり、疲れが抜けにくくなったりします。
また、背中の動きが制限されることで胸が広がりにくくなり、呼吸が浅くなる傾向も見られます。
背中の張りを改善するためには、強く揉むことよりも、動きを取り戻すことが大切です。
ストレッチで背中をやさしく動かすことで、血流が巡り、筋肉の緊張が抜けやすくなります。
反動をつけず、呼吸を止めないことがポイントです。
特に、背骨まわりや肩甲骨の動きを意識してストレッチを行うことで、背中全体がゆるみやすくなります。
息を吐きながらゆっくり動かすことで、体は安心し、自然と力が抜けていきます。
背中が動きやすくなると、
姿勢が整いやすくなる
呼吸が深くなる
体が軽く感じられる
といった変化を実感しやすくなります。
これは短時間のストレッチでも十分に期待できます。
マッサージや整体でも改善しなかった背中の張りは、
動きの少なさが原因になっていることがあります。
当店のストレッチは、背中を含めた体全体の連動を整え、不調を根本からサポートします。
デスクワークによる背中の違和感が気になる方は、ぜひ一度体の動きを見直してみてください。
引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
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