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本気ストレッチ 甲府上阿原店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/22
- 仕事中の疲れを流す簡単ストレッチ!
- 仕事をしていると、夕方にかけて体が重くなり、疲れが溜まっていく感覚を覚える方は多いのではないでしょうか。
この疲れは、頑張りすぎているからではなく、同じ姿勢が長時間続いていることが大きな原因になっています。
デスクワークや立ち仕事では、首や肩、背中、股関節といった姿勢を支える部分が動かないまま固定されやすくなります。
一見楽そうに見えても、筋肉は軽く力が入った状態が続き、血流が低下していきます。
この状態が続くことで、疲労が体に溜まりやすくなります。
多くの方は、疲れを感じてからマッサージや整体でケアをしようとします。
もちろんそれも大切ですが、疲れを溜めないためには、仕事中のケアが非常に重要です。
疲れが溜まりきる前に、体に動きを入れることで回復しやすい状態を保つことができます。
仕事中に行うストレッチは、時間をかける必要はありません。
数十秒から一分程度、背中や肩、股関節を軽く動かすだけでも、血流は改善されます。
ポイントは、反動をつけず、呼吸を止めないことです。
特におすすめなのは、肩甲骨まわりと背中を動かすことです。
肩甲骨が動くことで上半身の血流が良くなり、肩や首の重さが溜まりにくくなります。
背中が動くと呼吸が深くなり、体全体がリラックスしやすくなります。
仕事中に簡単なストレッチを取り入れることで、
夕方の疲れが軽くなる
集中力が続きやすくなる
仕事後の体の重さが減る
といった変化を実感しやすくなります。
疲れは溜めてから取るより、溜めないことが大切です。
仕事中の簡単なストレッチ習慣が、体への負担を大きく減らしてくれます。
マッサージや整体でも改善しなかった疲れやだるさは、
日中の体の使われ方が原因になっている場合があります。
当店のストレッチは、疲れを流し、回復しやすい体づくりをサポートします。
仕事中の体のケアを、ぜひ見直してみてください。
引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
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