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本気ストレッチ 甲府上阿原店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/23
- 夕方になると姿勢が崩れる人のためのケア！！
- 朝は問題なかった姿勢が、夕方になると崩れている。
背中が丸くなり、首が前に出て、立っているだけで疲れる。
このような変化を感じている方は少なくありません。
夕方に姿勢が崩れる原因は、意識が足りないからではありません。
一日の中で同じ姿勢や同じ動作が繰り返されることで、体を支える筋肉が疲労し、正しい姿勢を保てなくなっていることが大きな要因です。
特にデスクワークや立ち仕事では、背中、股関節、体幹まわりの動きが少なくなります。
動かない状態が続くことで筋肉は軽く力が入ったまま固定され、夕方になる頃には姿勢を支える余力がなくなってしまいます。
姿勢を整えようとして、無理に背筋を伸ばそうとすると、かえって体に力が入り、疲れやすくなります。
大切なのは、姿勢を正すことではなく、姿勢を支えられる体に戻すことです。
夕方のケアでは、背中や股関節を中心に、やさしく動きを取り戻すストレッチがおすすめです。
これらの部位が動きやすくなると、体は自然と正しい位置に戻ろうとします。
呼吸を止めず、反動をつけずに行うことがポイントです。
短時間でも体を動かすことで、血流が巡り、疲労が流れやすくなります。
その結果、
姿勢が楽に保てる
立ち姿が安定する
体の重さが軽くなる
といった変化を感じやすくなります。
夕方に姿勢が崩れやすい状態を放置すると、肩こりや腰の重さが慢性化しやすくなります。
早めに体を整えることで、不調を翌日に持ち越しにくくなります。
マッサージや整体で一時的に楽になっても姿勢が戻りやすい場合は、
体を支える動きが不足している可能性があります。
当店のストレッチは、姿勢を無理なく支えられる体づくりをサポートします。
夕方の姿勢の崩れが気になる方は、ぜひ体の使い方を見直してみてください。
引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
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