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本気ストレッチ 甲府上阿原店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/25
- 月曜の動き出しが楽になる体の整え方！
- 月曜日の朝、体が重く感じたり、動き出しがつらいと感じる方は多いのではないでしょうか。
週末にしっかり休んだはずなのに、なぜか疲れが残っているように感じる。
この状態は、休み方の問題というより、体の整え方が足りていないことが原因であるケースが多く見られます。
週末は、平日に比べて活動量が減りやすくなります。
一方で、スマートフォンやテレビを見る時間が増え、同じ姿勢が続きやすくなります。
その結果、背中や股関節、首といった体の要となる部分が固まり、動きが小さくなってしまいます。
体は、休ませるだけでは回復しきれません。
動きを失った部分にやさしく動きを入れることで、血流が巡り、回復しやすい状態に切り替わります。
この切り替えができていないと、月曜の朝に体の重さを強く感じやすくなります。
月曜の動き出しを楽にするためには、週末のうちに体を整えておくことが大切です。
激しい運動は必要なく、背中や股関節を中心にストレッチでやさしく動かすだけで十分効果があります。
反動をつけず、呼吸を止めずに行うことで、筋肉は自然とゆるみやすくなります。
体が整ってくると、立ち上がりや歩き出しがスムーズになり、動作に余計な力が入りにくくなります。
その結果、月曜の朝から疲れを感じにくくなり、仕事や家事に入りやすくなります。
週末に体を整える習慣を持つことで、
・月曜の体の重さが軽減される
・動き出しがスムーズになる
・一週間を楽にスタートできる
といった変化を実感しやすくなります。
マッサージや整体でも月曜のつらさが改善しなかった場合、
体の動きが回復していないことが原因になっている可能性があります。
当店のストレッチは、週末の体を整え、翌週を快適に迎えるためのサポートを行っています。
月曜の動き出しに悩んでいる方は、ぜひ体の整え方を見直してみてください。
引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
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