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本気ストレッチ 甲府上阿原店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/29
- 週後半に体が重くなる人の全身リセットストレッチ！
- 週の後半に差しかかると、体が重く感じたり、動きが鈍くなったりする方は多いのではないでしょうか。
朝は何とか動けても、夕方になると疲れが強く出る。
この状態は、体力が落ちたからではなく、体が回復しにくい状態に傾いていることが原因であるケースが多く見られます。
日常生活では、同じ姿勢や同じ動きが繰り返されがちです。
デスクワークや立ち仕事では、首、背中、股関節といった体の要となる部分が固定されやすくなります。
この状態が続くことで、全身の血流が低下し、疲労が抜けにくくなっていきます。
週後半に体が重くなる方ほど、部分的なケアだけでは不十分なことが多いです。
肩だけ、腰だけをほぐしても、全身のつながりが戻らなければ回復は一時的になります。
体はすべてが連動して動いているため、全身をつなげて整えることが重要になります。
全身リセットストレッチでは、首、背中、股関節を中心に、順番に動きを取り戻していきます。
反動をつけず、呼吸を止めずに行うことで、筋肉は安心して緩みやすくなります。
強く伸ばす必要はなく、心地よさを感じる範囲で十分効果があります。
全身が動きやすくなると、血流が巡り、体は回復モードに入りやすくなります。
その結果、
体の重さが軽くなる
動きがスムーズになる
疲れを翌日に持ち越しにくくなる
といった変化を感じやすくなります。
週後半の疲れをそのままにしておくと、週末まで引きずりやすくなります。
早めに体をリセットすることで、不調を溜めにくい状態を作ることができます。
マッサージや整体で一時的に楽になっても重さが戻りやすい場合は、
全身の動きが失われていることが原因になっている可能性があります。
当店のストレッチは、全身の連動を整え、疲れにくい体づくりをサポートします。
週後半に体の重さを感じ始めたら、ぜひ全身の整え方を見直してみてください。
引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
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