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本気ストレッチ 甲府上阿原店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/30
- 週末前に体を軽くしておく為のストレッチ習慣！
- 週末を迎える頃になると、体が重く、疲れを引きずったまま休みに入ってしまう方は少なくありません。
せっかくの休みなのに、疲れを取ることだけで終わってしまう。
このような状態は、週末の過ごし方よりも、週末前の体の状態が大きく影響しています。
一週間の仕事や生活の中で、体は同じ姿勢や同じ動きを繰り返しています。
その結果、首、背中、股関節といった体の要となる部分の動きが少しずつ失われていきます。
この状態で週末を迎えると、体は回復モードに切り替わりにくくなります。
週末前に体を軽くするためには、疲れを取ろうとするのではなく、体を整えることが大切です。
激しい運動をする必要はなく、ストレッチで体にやさしく動きを入れるだけで十分効果があります。
反動をつけず、呼吸を止めずに行うことで、筋肉は安心して緩みやすくなります。
特に意識したいのは、背中と股関節です。
この二つの部位が動きやすくなると、全身の血流が巡り、体は回復しやすい状態へ切り替わります。
短時間でも体を動かすことで、体の重さが軽減されやすくなります。
週末前に体を整えておくことで、
休みに入った瞬間から体が楽になる
疲れを翌週に持ち越しにくくなる
週末を有意義に過ごせる
といった変化を感じやすくなります。
体は、休ませるだけではなく、正しく動かすことで回復します。
週末を有効に使うためにも、週末前のストレッチ習慣を取り入れてみてください。
マッサージや整体でも抜けきらなかった週後半の重さは、
体の動きが失われていることが原因になっている場合があります。
当店のストレッチは、週末前に体を整え、回復しやすい状態へ導くサポートを行っています。
週末を軽い体で迎えたい方は、ぜひ体の整え方を見直してみてください。
引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
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