マジストレッチ コウフカミアハラテン
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本気ストレッチ 甲府上阿原店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- 腰の重さを週末に持ち越さない整え方
- 一週間の終わりに、腰の重さやだるさを感じる方は少なくありません。
強い痛みではなくても、立ち上がるときや歩き出すときに違和感がある。
この状態のまま週末に入ってしまうと、回復しにくい体のまま休むことになります。
腰の重さは、腰そのものが原因とは限りません。
股関節や背中の動きが小さくなることで、本来分散されるはずの負担が腰に集中しているケースが多く見られます。
長時間の座り姿勢や同じ動作の繰り返しが続くと、股関節は固まりやすくなります。
股関節が動かない状態では、腰まわりの筋肉が代わりに働き続けます。
その結果、血流が滞り、重さやだるさとして感じやすくなります。
この状態では、腰だけを揉んでも根本的な改善にはつながりにくくなります。
週末前に整えるべきポイントは、股関節と背中の動きです。
ストレッチでやさしく動きを入れることで、全身の巡りが戻りやすくなります。
反動をつけず、呼吸を止めずに行うことが大切です。
体が整うと、
立ち上がりが楽になる
歩き出しが軽くなる
翌日に重さを持ち越しにくくなる
といった変化を感じやすくなります。
マッサージや整体で一時的に楽になっても週末明けに戻る場合は、
動きそのものが回復していない可能性があります。
当店のストレッチは、股関節と背中を含めた全身の連動を整え、腰に負担がかかりにくい体づくりをサポートします。
週末を軽い体で迎えたい方は、ぜひ体の整え方を見直してみてください。
引き続きどうぞ宜しくお願いいたします！
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